冬至

今天

我们迎来了2020年最后一个节气

冬至 

冬至又称“冬节”、“贺冬”,

华夏二十四节气之一、

八大天象类节气之一，

与夏至相对。

据传，

冬至在历史上的周代是新年元旦，

是个很热闹的日子。

自冬至开始

我们正式进入“数九”天

“九九歌”生动形象地记录

冬至到来年春分的物候变化

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一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河开，八九雁来，

九九加一九，耕牛遍地走。

各地冬至民俗

冬至养生——三十六计“躲”为上

躲寒邪

冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。

躲暴饮暴食

此时，人体阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。

躲剧烈运动

冬至后要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。冬至养生应以静为主，切忌过分运动、大汗淋漓。

躲忧思

冬至“养心”很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。专家建议，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。

冬至诗词欣赏

小 至

（唐）杜甫

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。

岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。

云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

邯郸冬至夜

（唐）白居易

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，还应说著远行人。

冬至日遇京使

（唐）杜　牧

远信初凭双鲤去，他乡正遇一阳生。

尊前岂解愁家国，辈下惟能忆弟兄。

旅馆夜忧姜被冷，暮江寒觉晏裘轻。

竹门风过还惆怅，疑是松窗雪打声。

辛酉冬至

（宋）陆游

今日日南至，吾门方寂然。

家贫轻过节，身老怯增年。

毕祭皆扶拜，分盘独早眠。

惟应探春梦，已绕镜湖边。

冬至日

(宋)苏辙

阴阳升降自相催，齿发谁教老不回。

犹有髻珠常照物，坐看心火冷成灰。

酥煎陇坂经年在，柑摘吴江半月来。

官冷无因得官酒，老妻微笑泼新醅。

冬天总会过去

春天终会到来 

 今日冬至 

 幸福必至

愿你在寒冬中

保持好心情的温度

 愿我们这条推文

 能温暖你的心

 愿我们大家

盘点好一年的收获

一起迎接即将到来的春天

END

审核：符玉娟   终审：刘辉霞